Can microkinesitherapy help anxiety? (English and Portuguese)

Most of us experience at least some degree of anxiety. This can take the form of emotional distress, including worries and fears, obsessions and compulsions, anger and irritability, as well as physical distress, including restlessness and agitation, sweating and racing pulse, aches and pains.
A genetic predisposition has already been known for many anxiety disorders, if fear and stress was in the family, a new baby could have symptoms of anxiety very early in life even if he or her didn't go through any trauma . Other anxiety disorders seem to have their roots in stressful life events, which can change the response by the hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis.
It is characterized by avoidance behavior, increased alertness and the activation of the nervous system's sympathetic system and release of cortisol by the adrenal glands.
Usually patients who suffer from anxiety have memories of trauma stored in the cells of the hypothalamus, adrenal glands and pituitary glands. When the therapist manually stimulate zones in the body that relate to those glands, the vitality increases and the mechanism to release those memories takes place.
The sensation of peace and serenity can be noticed right at the massage table, sometimes it can take longer for the person to realize that events that were a problem before are not the same anymore.

A microfisioterapia pode ajudar com a ansiedade?

A maioria de nós já experimentou pelo menos algum grau de ansiedade. Isso pode assumir a forma de angústia emocional, incluindo preocupações e medos, obsessões e compulsões, raiva e irritabilidade, bem como angústia física, incluindo inquietação e agitação, sudorese e pulso acelerado, dores e dores.
Uma predisposição genética já é conhecida por muitos transtornos de ansiedade; se o medo e o estresse estiverem na família, um novo bebê pode ter sintomas de ansiedade muito cedo na vida, mesmo que não tenha sofrido nenhum trauma.
Outros transtornos de ansiedade parecem ter suas raízes em eventos estressantes da vida, que podem mudar a resposta do eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HPA).
É caracterizada pelo comportamento de esquiva e aumento do estado de alerta e da ativação do sistema simpático, sistema nervoso e liberação de cortisol pelas glândulas supra-renais.
Geralmente, os pacientes que sofrem de ansiedade têm memórias de traumas armazenados nas células do hipotálamo, glândulas supra-renais e hipófise. Quando o terapeuta estimula manualmente as zonas do corpo que correspondem a essas glândulas, a vitalidade aumenta e o mecanismo para liberar essas memórias ocorre.
A sensação de paz e serenidade pode ser percebida já na maca ou às vezes, a pessoa pode levar mais tempo para perceber que os eventos que antes eram um problema, já não a incomodam mais como antes.

Como os traumas viram dor?

Quando existe muito trauma e não há energia suficiente para lidar com o trauma, o corpo manifesta sintomas.

A microfisioterapia não trabalha somente o sintoma ou a doença, a microfisioterapia trata o indivíduo como um todo, é o que chamamos de terreno. 

Esse é o motivo de resultados rápidos e surpreendentes. Os estímulos manuais aumentam a energia vital do corpo e a inteligência de nosso sistema consegue soltar os traumas guardados nas células. 

Após uma sessão de microfisioterapia os fluxos energéticos entram em harmonia, as células se enchem de vitalidade e reconhecem as memórias antigas traumáticas que ficaram presas dentro dos músculos, órgãos e sistema nervoso. Essas memórias traumáticas podem  causar uma grande variedade de sintomas físicos e mentais. 

Para manter a boa vitalidade do organismo e a mente em equilíbrio deve-se ter uma boa nutrição, prática de atividade física regular e expressar sentimentos e angústias. É importante ter alguém para conversar, ter uma atividade prazeirosa e se tratar com amor.

Permita-se se cuidar, se amar, se regenerar. 

Exercício simples de presença/ Simple exercice for presence

Feche seus olhos!
Por um instante concentre-se na sensação do seu coração, dê atenção pra seus desejos mais profundos.
Pergunte a si mesmo:
O que me faz feliz?
Muitas pessoas ao fazer esse exercício, vai inspirar profundamente, e vai relaxar os ombros.
Isso acontece porque o coração é a casa da alma, esse é o melhor lugar pra se estar em todos os momentos.
Nesse lugar não existe ansiedade, não existe medo.
Pronto! Você está aqui! Está vivendo no momento presente!
Agora é só reconhecer seus 5 sentidos, respirar de forma consciente e sorrir!
Você sentirá gratidão e terá mais clareza para tomar decisões!
Está pronto para ser feliz? :)

Close your eyes!
For a moment, feel the sensation in your heart and pay attention to your deepests desires.
Ask yourself:
What makes me happy?
Many people will take a deep breath and relax their shoulders when they do this exercite.
This happens because the heart is the house of the soul, this is the best place to be every moment of your live.
There is no anxiety, no fear on this place.
Ok! You are here! You are living in the present moment!
Now just recognize your 5 senses, breath consciently and smile!
You will feel gratitude and have clear thoughts to make decisions!
Are you ready to be happy? :)

Microfisioterapia: Crianças livres, adultos felizes!

As crianças vivenciam de forma intensa os conflitos que acontecem em seu ambiente, muitas vezes elas percebem como se fosse uma questão de vida ou morte, compreendem de acordo sua sua idade e se expressam de forma limitada. O corpo guarda e se adapta a tais eventos, quanto mais intenso o problema, mais o corpo sofre pra se corrigir e voltar à normalidade.
Existem muitos motivos que podem alterar o funcionamento da célula e causar sintomas em uma criança, como por exemplo a entrada em uma escola nova, a chegada de um irmão, a perda de um animal de estimação, um castigo não merecido e até uma separação.
Além dessas situações estressantes, existem as quedas, traumas físicos , toxinas provenientes da vacinas, toxinas nos alimentos, viroses, cirurgias e excesso de medicamentos que perturbam a boa saúde e acumulam cicatrizes nas células.
Dentre alguns sintomas tratados nas crianças, a Microfisioterapia tem ótimos resultados com problemas comportamentais, deficit de atenção, distúrbios do sono, alergia, refluxo, enurese, problemas nutricionais e ansiedade.
Adultos manifestam doenças e sintomas que foram programados na infância, quando se trata a criança em seus primeiros anos de vida, suas células ficam livres de cicatrizes e muitos problemas são evitados no futuro.
A sessão de Microfisioterapia é muito agradável para as crianças, por ser uma massagem suave, muitas adormecem durante a sessão, em alguns casos é até permitido ficar no colo da mamãe ou papai durante o trabalho. Os toques estimulam o corpo a se defender e se auto corrigir, e é possível trazer à luz a causa do problema. Para um sintoma específico é necessário uma ou duas sessões, que dura de 50 a 60 minutos. 

O autoconhecimento

Estar totalmente seguro, contente e em paz, é estar conectado com o eu verdadeiro, que é puro espírito, livre das percepções de tempo e espaço.
 O auto conhecimento é um processo de olhar para dentro de si, banido de julgamento. É um olhar acolhedor e amoroso, que busca aceitar tudo do jeito que é.
Observar a si mesmo é investigar, é perceber o corpo como um instrumento que experimenta a vida.
 A vida não é o intervalo entre o nascimento e a morte, pelo contrário, nascimento e morte é algo que acontece dentro da vida.
A confiança, a calma vem dessa percepção, quando você estiver caminhando, seja o observador do corpo caminhando, quando estiver comendo, observe a experiência do paladar, quando estiver triste olhe para a tristeza, permita que ela passe por você, observe quem está triste. Observe sua respiração, quem respira? Mergulhe profundo; quem sou eu que respira?   Essa experiência não pode ser contada, mas somente sentida. Sinta!

A importância da respiração consciente

A respiração não consiste apenas em ar, mas em energia vital, o prana. A palavra traduzida do sânscrito significa "o sopro da vida" e segundo os ensinamentos védicos, o prana é responsável por todas as manifestações da vida no Universo.

Para respirar o prana e fazer vida fluir a vida no corpo, é preciso respirar de forma profunda e tranquila, usando a musculatura diafragmática.

Isso acontece naturalmente antes de dormir, quando se está com a pessoa amada ou após uma boa atividade fisíca. O respirar consciente tem sido assunto de pesquisas científicas e os resultados comprovam os benefícios em problemas de saúde como: distúrbio de sono, ansiedade, depressão e hipertensão.

Se vocé está preparado e quer sentir a energia vital fluindo em você, faça esse exercício de respiração consciente que vou descrever abaixo:

1. Deite se de barriga para cima, relaxe o corpo e respire naturalmente pelo nariz. Coloque uma mão em seu abdômen é outra no peito. Verifique, qual mão se movimenta mais, se for a mão do abdômen, você está respirando da forma correta, ao contrário, concentre se em seu diafrágma e ao inspirar jogue o ar para baixo, como se quisesse encher a barriga, e ao expirar contraia o abdomen para expulsar o ar dos pulmões. 

2. Agora que você aprendeu a usar seu diafrágma, concentre se no tempo da inspiração e da expiração. Quanto mais lento e profundo melhor, visualize a energia vital como uma luz que você recebe do Universo e em gratidão você devolve essa luz ao Universo de forma serena e tranquila. Para começar conte até 4 na inspiração e ao expirar conte até 6. Vá aumentando o tempo conforme vai ficando mais confortável pra você conte 5 na inspiração e 7 na expiração, depois 6 para 8. 

3. Enquanto respira vá percebendo sua conexão com os seres vivos do planeta através da respiração, com toda a natureza, perceba como você inala um pouco do todo, e em gratidão exala um pouco de si. Perceba essa força invisível movimentando a vida no seu corpo, todo o trajeto do ar até chegarem nos capilares alveolares e esteja consciente da troca com os capilares arteriais, levando a vida para as suas células, tecidos, órgãos. Sinta-se conectado com o momento presente, nada mais existe, somente você respirando e a vida acontecendo.

4. Para terminar, mantenha o ritmo respiratório, e mentalize a palavra EU, enquanto inspira, e a palavra SOU, enquanto expira, faça isso por alguns minutos, perceba a energia vital circulando, movendo bloqueios e estagnações.  Continue mentalizando EU SOU sintonizado com a respiração e afirme tudo de bom que você deseja: EU SOU PAZ, EU SOU CONTENTE, EU SOU AMOR, EU SOU GRATIDÃO, EU SOU LUZ, EU SOU ALEGRIA...

Essa prática simples, pode ser feita ao acordar, antes de dormir, em momentos de stress, tensões, antes de tomar uma decisão importante, em momentos de pânico, de tristeza e seu efeito pode ser sentido imediatamente. Experimente!

Como as crenças influenciam a saúde?

Durante a sessão de microfisioterapia, o terapeuta toca o paciente em pontos específicos, e com a ajuda de mapas que guiam os  toques pelos caminhos deixados no tecido, estabelece uma comunicação com as cicatrizes e marcas deixadas por eventos muito fortes, que acontecem repentinamente geralmente em um momento de solidão.

Pode-se comparar esse registro a uma fotografia tirada com os 5 sentidos: as percepções dos 5 sentidos no momento de um trauma ficam em um local especial na mente, como um alarme de proteção para que a situação surpresa não aconteça novamente.

Na verdade esse mecanismo só existe por um motivo: para a sobrevivência! 

A biologia se adapta de acordo com esses registros, para que a chance de sobrevivência seja maior. 

No entanto, esses comportamentos podem privar uma pessoa de viver em equilíbrio, de ser feliz, de tomar decisões, etc.

Quando o terapeuta traz à tona esse emaranhado de informações que está por trás do sintoma, o paciente tem uma nova percepção, e como num clic desativa o mecanismo em resposta ao perigo que antes conheceu. Acontece uma resignificação do registro, a mente coloca aquele arquivo na lixeira, e consequentemente ocorre uma alteração na crença limitante.

A mente consciente é ousada, quer experimentar, quer realizar e é contente, é como um bebê experimentando tudo pela primeira vez. 

O subconsciente conhece todas as nossas experiências, a cada estímulo que recebemos através dos sentidos, ele examina o nosso banco de dados e faz comparações, de acordo com esses dados acontece uma resposta biológica diante dos acontecimentos.

O subconsciente guarda também as nossas crenças, impostas pela cultura, criação, e tudo que é vivenciado. Grande parte das crenças são formadas na infância, são verdades individuais, são os medos, é o medo de arriscar e não sobreviver. 

Dessa forma é possível compreender que as crenças comandam nossa biologia. Então, se possível mudar crenças, é possível ter o controle da própria biologia. Tudo tem um motivo de ser, tudo é uma energia em movimento, esse é o segredo da vida. Quando aquilo que estava parado, se movimenta, é permitido a vida, a auto-cura.